💪 아기 뒤집기 연습 방법 – 재밌고 자연스럽게

 

아기의 뒤집기는 ‘운동’이라기보다 ‘놀이’처럼 접근하는 것이 좋습니다.
억지로 시키지 말고, 호기심을 자극해 자연스럽게 몸을 움직이도록 도와주세요.

✔ 1. 엎드려 놀기 (Tummy Time)

생후 1개월부터 하루 3~5분씩 시작해서 점차 늘려주세요.

• 부드러운 매트 위에서 얼굴을 들고 주변을 보게 합니다.
• 처음엔 힘들어하지만 익숙해지면 목, 어깨, 팔 근육이 강화됩니다.
• 보호자가 눈높이를 맞추고 말을 걸어주면 아기도 집중합니다.

✔ 2. 관심 끌기

뒤집는 방향에 아기가 좋아하는 장난감이나 소리 나는 물건을 두세요.

• 아이가 고개를 돌리며 상체를 틀기 시작합니다.
• 그 힘이 모이면 자연스럽게 몸이 돌아갑니다.
• 아기의 이름을 부르며 호기심을 자극하세요.

✔ 3. 도움 주기

혼자 하기 어려워할 땐 살짝 도와주세요.

• 무릎을 살짝 접은 자세에서 한쪽 다리를 들어 살짝 돌리게 유도합니다.
• 한 손으로 어깨나 골반을 부드럽게 밀어주는 것도 효과적입니다.
• 단, 억지로 밀지 말고 스스로 움직임을 유도하는 것이 핵심입니다.